TOK

TREŚĆ

INTERPRETACJA TREŚCI

UWAGI

Część I

Moment organizacyjno porządkowy

Zabawa ożywiająca

Ćw RR

Ćw tł w pł strzałkowej

Ćw NN

Ćw tł w pł czołowej

Ćw mm grzbietu

Ćw mm. brzucha

Ćw tł w pł złożonej

Ćw w podporach

Ćw w podskokach

Ćw specjalne

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań i celów lekcji.

Swobodne poruszanie się po boisku z kozłowaniem piłki. Każda ćw. stara się wybić piłkę koleżance.

Odbicie piłki sposobem górnym nad siebie, krążenia ramion.

j.w. po odbiciu skłon w przód

j.w. po odbiciu przysiad

Pw. leżenie tyłem, piłka w rr. nad głową. Skłon boczny w lewą i prawą stronę.

Pw leżenie tyłem. Wyrzut piłki wysoko w górę z przetoczeniem w lewą i prawą stronę i złapanie piłki.

Pw. leżenie tyłem , nn. w górze ugięte w kolanach. Krążenia piłką między nn.

Pw. rozkrok. Przerzucanie piłki między nn. z naprzemianstronną pracą ramion.

Odbicie piłki w górę sposobem dolnym, pompka, złapanie piłki nad głową, w ręce ułożone jak do obicia górnego.

Dowolne ćw. z piłką

Pw. swobodna. Z 2-3 kroków naskok na obie nn. i wyskok w górę z zamachową pracą ramion.

W-doskonalimy odbicia sposobem górnym i dolnym

W ćw. 1,2,3,5,6,7,nauczyciel uzmysławia sprawność motoryczną założoną w zadaniach lekcji

Inwencja ucznia

Szereg

Każda z piłką

Skłon o prostych nogach

Wyskok i lądowanie przed wyznaczoną linią.

Część II

Tech. Element doskonalony.

-Jeden ćw. odbija piłkę sposobem dolnym nad sobą a równoczesnym odczytywaniem ilości pokazanych palców przez partnera.

-odbicia piłki sposobem górnym i dolnym. Po odbiciu klaśnięcie z przodu i z tyłu. Której parze uda się więcej razy odbić.

-odbicia sposobem górnym nad siebie i do partnera.

-odbicia sposobem górnym. Rywalizacja między parami o jak największa ilość odbić.

-j.w. sposobem dolnym

-odbijanie piłki sposobem górnym, po odbiciu zmiana miejsca, np.: dwa kroki w prawo itp.:

-gry 1x1 przez siatkę – mini turniej. Każdy mecz 1min

-gra właściwa 6x6

U-doskonalenie odbić

S-zwinność, szybkość

Ćw. w parach naprzeciwko siatki zwracanie uwagi na prawidłową pozycję siatkarską

Część III

Ćw korekcyjno - uspokajające

Moment organizacyjno porządkowy

Odbicia piłki sposobem górnym do kosza.

Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.

W-znaczenie dokładności podczas odbić

szereg